눈이 자꾸 건조하고 뻑뻑하다면 안구건조증일 수 있어요. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 좋지 않아 눈이 마르는 질환이에요. 마치 눈이 사막처럼 메말라 있는 느낌이라고 생각하면 돼요.
알아보자 :: 눈이 건조하고 뻑뻑할 때, 안구건조증
왜 안구건조증이 생길까
눈을 너무 많이 사용해서: 스마트폰, 컴퓨터를 오래 보고, 렌즈를 자주 착용하면 눈이 피로해지고 건조해져요.
환경적인 요인: 건조한 날씨, 에어컨 바람, 미세먼지 등도 안구건조증을 유발해요.
나이가 들면서: 나이가 들수록 눈물샘의 기능이 떨어져 안구건조증이 생길 수 있어요.
다른 질병: 당뇨병, 류마티스 관절염 등 다른 질병이 있으면 안구건조증이 더 심해질 수 있어요.
안구건조증이 있으면 어떤 증상이 나타날까
눈이 뻑뻑하고 건조해요.
눈이 침침하고 잘 안 보여요.
눈이 빨갛게 충혈되고 가려워요.
눈에 이물감이 느껴져요.
눈이 쉽게 피로해요.
안구건조증을 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 할까?
눈을 자주 쉬게 해주세요: 컴퓨터나 스마트폰을 30분마다 5분씩 쉬고, 눈을 감고 천천히 깜빡여 주세요.
인공눈물을 사용하세요: 안구건조증이 심할 때는 인공눈물을 규칙적으로 넣어주세요.
습도를 유지하세요: 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 널어 실내 습도를 높여주세요.
눈에 좋은 음식을 먹어주세요: 당근, 시금치, 블루베리 등 눈 건강에 좋은 음식을 섭취해주세요.
정기적으로 안과 검진을 받으세요: 안구건조증이 악화되기 전에 안과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요.
눈이 건조하고 불편하다면, 방치하지 마시고 안과에 방문하여 진료를 받는 것이 좋다.
눈이 뻑뻑하고 침침하다면 안구건조증을 의심해 볼 필요가 있다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 늘어나면서 현대인들에게 자주 나타나는 안구건조증은 눈물 부족이나 눈물의 질 저하로 인해 발생하다. 이는 단순한 불편함을 넘어 시력 저하, 각막 염증 등 더 큰 문제로 이어질 수 있으므로, 증상이 나타나면 안과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다. 평소 눈 건강을 위해서는 눈을 자주 쉬고, 인공눈물을 사용하며, 습도를 유지하고, 눈에 좋은 음식을 섭취하는 등의 노력이 필요하다. 안구건조증은 예방과 관리를 통해 충분히 개선될 수 있는 질환이므로, 건강한 눈을 위해 오늘부터 실천해 보세요.